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弓身後 擊球的時候先用腹部力量往前帶 再以手臂揮擊<div></div>
還看過人弓身，弓很大，有人說是靠體重去擊球..... 我也不太懂{:51:}
學到新知識了{:31:}本來想找健身腹部 {:33:}也不錯 第一次知道 排球殺球 還有加強技巧{:47:}
要有兩個先決條件，一是彈性要夠好，二是核心肌群要夠強，要不然就算想弓身也做不到
感謝大家的分享排球從高中以來就一直很喜歡
也希望可以持續進步 當個更厲害的快攻阿<br><br><br><br><br><div></div> 手臂的擺動也很重要喔～
也就是一些夏令營或教練會說的～大老鷹～（在踏併步時，雙臂向後擺）
在起跳時，手臂用力往前往上擺動，左手指球～右手更向後拉～呈現弓身的狀態～
然後有點轉動（側腹肌帶動～左手下拉）右手手肘先出～手腕…有點甩～但是擊球瞬間
又是用力包球～參考看看吧～：） 排球菜鳥來吸取前輩們的寶貴經驗 第一個要有助跑距離
太多都是距離太短
然後到球下面什麼都不好打 核心肌群很重要，跳上去弓身到甩手的過程都依靠核心的力量
過程有點像拉緊一個彈簧，然後放開
核心訓練之外，也要練習包球，可以讓球路更加靈活! 殺球的時候弓身可以加強攻擊力道
但這需要勤練阿<br><br><br><br><br><div></div> 跳起來的時候 縮腹應該就是所謂的弓身~
這個動作很重要 他可以帶動你的身體有一個像後再向前的力量
加重攻擊的力道和速度~
(前提時要包到球!!) 首先是核心肌群要足以應付你想
要的動作其次，力量是「甩」出去的
收腹→轉腰→肩→肘→腕→指以腰腹為核心匯聚各部位的力量傳導到球上，才能打出又快又重的球 核心肌群固然很重要，但基本上，要先有彈跳力，跳得高，滯空時間久，才有機會挺腰 要先將相關的肌肉群強度練起來，不然容易受傷 謝謝您無私地文章，我在這得到我需要的資訊!
請多分享此類內容，真的真的很棒喔喔喔<br><br><br><br><br><div></div>
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