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排球攻擊步伐
請問我是一個剛入排球4.5個月的排球新手
最近好不容易稍微掌握到包球的手感
但是攻擊時的腳步卻總是卡到，以致於做不出一個完美的攻擊
常常看高手們打球的動作就是很優雅很流暢很完整(感覺動作都很慢可是威力...!)，但自己的腳步都太急躁
排球的攻擊腳步真的有很重要嗎?因為我按照左右左的步伐(我是右撇子)
都比不上右左右跳來得高
加上自己很怕攔網
常常舉球員一個完美的舉球都讓我躊躇不定是不是該攻擊
攻擊要怎麼要才能流暢阿:(((((((((((((((
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 其實攻擊不只是腳步
擺臂還有跳躍的姿勢都很重要
再起跳的時候順勢用手把身體往上帶
就可以很流暢的做出瞄準揮臂的動作
殺球講究的除了包球 時機之外起跑助跑也很重要
第一步(右腳)要踏的扎實一點 手順勢往身體後方帶
第二步的速度要稍微快一些 讓身體有前進的力量
從第二步邁出開始整個手臂要順勢往上帶
第三步之後重要的是「往上跳」不是往前跳
看準球往下包
基本上可以很流暢的做到這些
用現有的能力做出一個完美的殺球並不難...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 腳步當然很重要
看你打的位置不同也有差別
有時候大砲繞出去打
配合的戰術也有差
4-5個月要練攻擊= = 先練基本攻吧 比賽不會讓妳那麼好打 其實是攻擊時的經驗啦～～多累積一些實際的攻擊經驗配合步伐，
不是一時間就可以學會、貫通的
加油加油{:49:}{:49:}<br><br><br><br><br><div></div> 這種東西慢慢練
先不要急 腳步都一步一步來
過一段時間 自然就會很順了
然後再開始學轉折等等或是觀念的地方 才比較不會受傷 想好自己要做啥動作
放輕鬆身體去跑攻擊步吧
越僵硬 最後的結果更差
平時的重訓要做
營養補充也要足夠
半年到一年
你跳起來的高度就會增加
攻擊打的更順手 球有威力是因為有抓到擊球的點!!
有些人雖然擊球點很高...但是都沒啥威力...這種幾乎擊球點都是在頭上
有些人雖然擊球點普通...威力卻很強...是因為有抓到自己的球點...
擊球點...簡單來說就是手伸直往斜前方舉...
大約是在45度往上一些些...
這是最好施力的位置...
加油!!球點不好抓...但是抓到自己的球點...
你的腳步自然而然就會去跟上速度了!! 沒事找朋友一起去球場 互相幫忙舉球練練自由攻擊吧
人家投籃也是一直反覆投
才會越來越順手
球舉出來 不是太差
都要有心理準備要做攻擊
球舉出來還在想
時間可沒這麼多
苦功要靠平時比人多付出
場上實力就比人家多一些 我都是踩 左 右左三步
左 重心變低手向前放鬆自由擺動
右 踏出去的時候手往後拉到底
左 與上一步接比較快 然後手用力往前往上提 用力往"上"跳
手經過額頭往後拉 看準球落下時機 用力給他包下去:))<br><br><br><br><br><div></div> 雖然是攻擊步是三步
但並不時三步跑的時間是平均的
第一步 對我們來講 叫做觀察步
是讓你看清楚球的高低點跟位置
二三步才是快速的到達擊球點的位置
你應該都是跑第一步都太急躁
要多練習那個"看球"的感覺
其實第一步的節奏 就影響到你的起跳時間
剩下 只能請您自己體會囉~ 攻擊手打6 8號位子的話很多都是要靠經驗的唷
因為這兩個位子很注重腳部
腳步也不用侷限一定要左右左,
像我就是右左右的(以自己最好彈跳的方式)
但要記得的就是要會帶手划手
第一步(起始步)出去>>跨大一點,雙手往後划
第二步(修正步)調整>>判斷球的位子在哪做調整,雙手往前拉像上帶
第三步(跳躍)>>身體跳起,順著剛剛划手帶起整個身體向上衝然後揮臂擊球
還有就是在上面時,手不要拉弓太久 不然會有時間差
然後 才剛4~5個月還是先練好基本摟~因為沒穩的接球就沒有攻擊機會!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 多打攻擊吧
從中去體會 去跟別人比較
再去改
一定要用心去想
另外體能的訓練也很重要
你沒有一定的體能跟己耐力的話
很多動作會做得不完整
而且不僅會引想你攻擊的威力
也許再做更高的動作要求時 也容易受傷 其實是攻擊時的經驗啦～～
{:34:}多累積一些實際的攻擊經驗配合步伐 我覺得腳步還好
應該是節奏重要
不然就是你用腳布不乏踩著操場
一直採練習就身體記起來了<br><br><br><br><br><div></div>
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