頁:
[1]
攻擊起跳
打完球後 都會收操但多少也會有些酸痛
不過都是在酸右腳 左腳卻不怎酸
這樣是不是我攻擊步伐有錯誤呢??
所以起跳只有用到右腳力量 沒用到左腳??<div></div> 應該只是你重心都偏在右邊
或者你不是運動員出生
體能 肌肉發展不對稱 有空多做些重訓
讓兩腳的肌肉發展對稱些 自然會改善 你是左手嗎?如果是右腳會承受更大的衝擊右腳先落地,如果是右手攻擊左腳會先落地,一般攻擊手不管左右手都是2腳助跑用力起跳差異點是對左右腳的腳踝及膝蓋的衝擊不同,如果你是右手攻及卻是右腳落地表示攻擊步伐錯誤,如果步伐正確請加強肌力 有可能不適攻擊步的問題
有可能是接球時後蹲太低屬正常現象 會不會是落地的時候沒有雙腳?如果是的話,這樣會容易有運動傷害,要多注意喔{:44:}<br><br><br><br><br><div></div> 我是右撇子唷~~~
另外打完 我肩膀都會不太舒服 是不是姿勢也有點問題??
肩膀會痛 有可能是姿勢太僵硬
打攻擊要放鬆打 如果太過於僵硬 很可能造成拉傷
或是有可能肌肉強度不夠 先稍微調整一下自己的姿勢
並且做一些重訓 會比較好~ 原則上受力會有一些差異
但不該這麼明顯
應該是攻擊步跑的不順
落地一定要讓兩隻腳平均分攤壓力
不然很容易受傷的 盡量雙腳使用,避免膝蓋造成傷害
頁:
[1]