rock5566 發表於 2017-6-5 09:58 PM 肌肉痠痛 是因為乳酸堆積 不要想太多 痛的感覺只會越來越消失 甚至最後你還懷念痛的感覺(覺得沒痠痛就是沒 ...
nghorse 發表於 2017-7-17 05:51 AM 這個建議,有什麼科學依據嗎? 真的壓縮到10下以內比較好,我是初學者,想知道怎麼健身才比較科學。 ...