kadeer123 發表於 2017-8-1 09:45 PM 我也有這個問題,手臂已經很有成效了,但是這個部分的肌肉卻是不行,連腹肌好像也無法練到那里的肌肉呢。 ...
史迪文希 發表於 2017-8-4 06:14 PM 我覺得那邊的肌肉 沒甚麼需要練的