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標題: [腸胃塞車有一套　穴位按摩+烏梅汁助消化][健康醫療網][2014-01-29] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2014-1-29 10:54 AM 標題: [腸胃塞車有一套　穴位按摩+烏梅汁助消化][健康醫療網][2014-01-29]

春節連續假期難免大吃大喝，除了發胖外，也可能會因消化不良而引起腹脹、胃酸過多、拉肚子、便秘等問題。醫師建議，如果真的很不舒服，除了可吞胃藥減輕不適症狀外，透過穴位按摩，也能緩和症狀，若再搭配爽口的洛神烏梅湯，便可促進腸胃消化吸收、去除肚子裡的肥油，健康快樂過好年。

花蓮慈濟醫院中醫部王健豪醫師表示，人體其實有許多專門掌管脾胃的穴位，只要稍做指壓按摩，就可促進消化、緩解飽脹的不適感。像是位於手肘處的曲池穴，是人體大腸經上的重要穴位，按壓此穴可促進腸胃蠕動；有便祕的人，則可更順暢、腹瀉者多按也具有止瀉效果。而位於食指與拇指相交虎口處的合谷穴，是大腸經的原穴，吃太飽出現噁心想吐，尤其伴隨頭痛時，按壓合谷穴可緩解，也有助腸胃收縮消化。

此外，「脹氣」也是過年常見問題，吃太快、沒有細嚼慢嚥，或是邊說話邊吃東西，就會讓腸胃道充滿空氣，進而造成脹氣。王健豪醫師建議民眾，可按壓肚臍周圍的天樞穴，讓腸胃道血液循環變好，幫助腸胃蠕動；還有手腕的內關穴，位於距橫紋三指幅的距離、左右兩條筋的中間，也是幫助消化的穴道。
而位於小腿前側主管腸胃消化和排便的豐隆穴、足三里等胃經穴位，也是舒緩胃不適常用的穴位。其中，足三里穴是足陽明胃經的合穴，是治療腸胃病的首選穴，也是全身強壯穴之一，具疏通經絡、調和氣血等作用。
找不到穴位的話該怎麼辦呢？花蓮慈院中醫部唐漢維醫師建議大家，如果真的找不到穴位，也可以大範圍的用刮痧板輕刮小腿前側的胃經，也有同樣的效果；不過他也提醒民眾，孕婦與剛用餐後的民眾就不適合按壓腹部上的穴道，其餘穴位有腸胃不適的民眾都可以按壓。
除了穴位按摩外，花蓮慈院中醫部顏慶仁醫師也建議民眾，飯後可以來杯烏梅汁、洛神花茶去油解膩、緩和腸胃道的消化負擔、促進腸胃蠕動，但有胃潰瘍、胃食道逆流等症狀的患者，就不建議飲用。

飲食上，王健豪醫師建議，在年菜的食材選擇上，應以「新鮮」為原則，減少選購醃漬或煙燻類的加工食品，因為這些食物含有高量的鹽分及油脂，不利於心血管疾病的控制；另外，年菜一次不要煮太多，以免反覆烹煮造成營養價值變差，降低了新鮮度，而且倘若保存不當，吃了反而有礙健康。

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或許這樣的做法也可以幫助一般人在春節期間能緩解胃部的不適，而避免到醫院掛急診的情形呢！

作者: keven5281227 時間: 2014-1-29 11:20 AM

其實吃飽飯後到戶外散散步就是刺激腸胃蠕動最簡單的方法了

久坐不運動真的是現代人健康最大的殺手

作者: kevin3q1725 時間: 2014-1-29 11:22 AM

這真的是可以舒緩許多!
以前真的是有試過啊~

作者: oscar13 時間: 2014-1-29 05:08 PM

吃東西時要注意食量不要一次吃太多

作者: aabbbcccc888 時間: 2014-1-29 09:25 PM

本帖最後由 aabbbcccc888 於 2014-1-29 09:25 PM 編輯

大魚大肉亂吃"烙賽"
就清的很乾淨了呀

作者: jcll 時間: 2014-1-31 12:35 AM

沒有圖實在不知它說的那些穴位是在哪

作者: sachem-atayal 時間: 2014-2-6 07:12 AM

烏梅真的很好用, 日本人對於烏梅的使用更是一絕

作者: pitt7511 時間: 2014-2-7 07:15 AM

吃太多導致腸胃不適，脹氣更易胃痛，真的需要酸鹼中和一下，讓身體好好休息為妙啊~

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