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[討論] 想帶家中長輩去郊外走走..卻面臨這樣的問題 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-12-30 10:44 PM|顯示全部樓層
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還是從基本的散步復健開始吧,沒問題了後再慢慢加強坡度訓練
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發表於 2017-1-4 12:34 AM|顯示全部樓層
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我老爸也有職業傷害但是他就是不想被人看沒有硬爬 結果回家關節痠痛

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發表於 2017-6-30 10:25 AM|顯示全部樓層
爬山往上爬還好,下山就非常傷膝蓋,尤其本來就不好的
可以考慮一些輕鬆的健行路線,並非只有爬山才是好的運動
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發表於 2017-6-30 03:33 PM|顯示全部樓層
幹嘛折騰老人家,可以帶到可以散散步的森林遊樂區,何必一定要爬山?
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發表於 2017-6-30 10:56 PM|顯示全部樓層
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畢竟山路起起伏伏 關節受力也比較大
所以建議不要尋登山一途 只不過像北部如陽明山或太平山
都是可以搭車輛到達 而且要欣賞風景也不一定要走路才能到達
如果想稍作運動 還是建議平地走走好了




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macaca555 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-2 03:59 AM|顯示全部樓層
最基本的就是準備一雙鞋子 和護膝吧 然後從簡單的登山步道開始試試看 再慢慢加強隊伍難度 相信帶家裡兩隻出去享受自然 並不是難事
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alteclansing205 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-4 10:14 AM|顯示全部樓層
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發表於 2017-7-5 11:46 AM|顯示全部樓層
您可以先在附近的公園先讓老人家練習走路..不走路會更痛
先在走平路的地方散步..常走再來一步步的增加老人家的負荷
加油~~
有個地方還不錯..基隆情人湖往基隆長庚醫院進去
有個環湖的風景 (類似內湖大湖風景區)..也可以佣小瓦斯爐煮東西..
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發表於 2017-7-11 02:36 PM|顯示全部樓層
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拿登山杖讓長輩拿,走不太陡的坡就好

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發表於 2017-7-21 06:01 PM|顯示全部樓層
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我帶我的爸爸行山會找平坦一點的山路
近市區更好,有事可以抽身




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evleyn22 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-26 11:26 AM|顯示全部樓層
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良心建議您,不要安排這種行程,因為不管是平路或山路,他們都無法長時間站立或行走,盡量安排靜態的活動,對他們比較好

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發表於 2017-8-4 02:28 PM|顯示全部樓層
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爬山對膝蓋負擔大 一定要讓膝蓋好好的休息
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visa 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-18 06:39 PM|顯示全部樓層
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建議一開始先在附近公園散步看看狀況,可以的話再慢慢增加提高抬腿的高度,如果連續3~5天都可以適應,再從較輕鬆的登山步道試試看,再者護膝拐杖建議都先準備好,對於年長者比較好。

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發表於 2017-8-28 02:00 PM|顯示全部樓層
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先從公園散步開始吧~~爬山要多找一些平緩一點的~~太陡的反而讓長輩傷膝蓋
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發表於 2017-8-30 10:49 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 萌萌是誰 於 2017-8-30 10:51 PM 編輯

一定要爬山嗎  受過傷、而且還是長輩哪(汗)
還是帶他們去比較山區的地方散散步就好呢?




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