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[討論] 懷孕後發現外食真的好難吃得很均衡喔><[複製鏈接]

hachel1997 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-6 05:55 PM|顯示全部樓層

我家一直以來都是外食居多,除了晚餐比較有空可以在家裡煮來吃以外都是買外面的

以前自已一個人不覺得有什麼問題,現在懷孕看到要吃得比較營養均衡才發現好~困~難~喔~

這樣我是不是也要買孕婦維他命來吃呀?營養會比較均衡?

其實本來懷孕很想靠食補吃到該有的營養的說

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so3020forever 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-6 06:21 PM|顯示全部樓層
外食本來就很難均衡吧
考量可能錢的問題
再來就是衛生的問題
如果懷孕的話,建議還是吃媽媽的最好嘍
如果真的沒媽媽的,再說吧!
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發表於 2017-6-8 10:31 PM|顯示全部樓層
看有沒有辦法買個電鍋,
加減自己蒸一下高蛋白質的魚類(魚湯)或清蒸燉煮其他食材,
等小孩生出來之後電鍋的使用率應該也挺高的
如果真的沒法自備,就只能多花錢吃自助餐或精緻簡餐類了

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發表於 2017-6-9 03:15 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ilovecat2013 於 2017-6-9 03:16 AM 編輯

我覺得還好~
不要買到太油的,一定要有菜有蛋白質就好了。
之前懷第一胎的時候醫生是強烈建議「食補」就好~
他認為除非必要,否則不用吃其他補充品第二胎不同醫生,他說真要補的話吃新xx多,但也是建議靠平常飲食
我個人覺得鈣比較難靠食補來吸收,是覺得可以吃鈣片來加強
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花氏雨後 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-22 06:04 PM|顯示全部樓層
我也是天天都自己煮,但是也不定都能補足
有時候因為孕吐胃口不好更難..
我還是會每天都吃孕婦維他命..靠這個來補足啦
像我是買雀巢的來吃,他的營養素就很完整
正常飲食+吃維他命就不用再擔心營養不夠




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發表於 2017-6-22 10:37 PM|顯示全部樓層
同意bbtime 的意見嚕
既然快要有小孩了
還是趕快學廚藝吧
簡單的也可
營養及衛生以後是為了小孩的課題了

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芳芳wen 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-23 05:36 PM|顯示全部樓層
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我因為工作太忙也很難天天都自己煮
仔細看雀巢媽媽膠囊的成分是把孕期媽媽們很容易缺乏的鐵,對寶寶好的DHA 葉酸這些營養都包了
算是一顆就能搞定的那種
還不錯

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a99mm 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-27 06:41 PM|顯示全部樓層
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我覺得吃可以吃得比較健康,但是現在的人通常都忙碌,要靠吃直接補足營養真的不大容易啦
回想我孕期吃過的營養品媽媽奶粉 鈣片 魚油 B群 鐵劑 益生菌 葉酸 真的超多
那時候好像還沒聽過雀巢的媽媽膠囊...現在這種綜合維他命設計的真的方便好多喔
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給我蛋糕 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-2 01:38 AM|顯示全部樓層
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如果真的沒辦法自己煮的話,買便當(太油的話 就過水)是個還可以的辦法~
其他就像a99mm說的,靠保健食品補給   
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發表於 2017-7-2 08:22 AM|顯示全部樓層
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外食其實也可以吃的均衡啊,就看自己如何安排,但盡量以少油、鹽為準,再來就是營養品的補充應該就夠了




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