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側腹及腹部肥肉 關閉[複製鏈接]

iju000 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-17 12:27 PM 來自手機|顯示全部樓層
看各位其他帖的回覆,是要整體減體脂,不能局部減。

但我本身瘦,只是腹部肥,如果繼續減,會否太瘦了?

還是加大腹肌的鍛練便可以了?

謝謝各位賜教

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a88074 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-17 08:46 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
加大有氧的課程菜單吧  你是內臟脂肪過多

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發表於 2017-6-18 08:35 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
為何會造成這樣的情況,去想想吧,因為像你這種情況,多半飲食不正常或是作息不正常,才會造成的。肚子大,四肢偏瘦。
改善的方式,除有上述情況要改正之外,尋求其他的方式,要求身體比例好的話,你可以有氧加強外,減脂,也要肌力的訓練。
有圖才有真相,不然你就自己判斷。
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發表於 2017-6-18 10:36 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 wwegogo 於 2017-6-18 10:36 AM 編輯

把肌肉量拉高
提高代謝
體脂降到15%以下
你肚子就消了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2017-6-18 04:12 PM|顯示全部樓層
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腹部比較有肉喔
是不是因為工作經常坐著的關係呢

不論如何
希望消除身上的脂肪,還是需要全身性的有氧運動的
像是慢跑或游泳都是不錯的選擇
有氧運動完後,再來加強腹部方面的運動
這樣子效果會比較好喔!!

希望版主會有不錯的成效
加油!!




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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-18 10:09 PM|顯示全部樓層
這種情況就是先減體脂,加腹部的肌肉,如果外面包覆脂肪也不好看
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2017-6-19 09:45 AM|顯示全部樓層
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少吃炸物跟少喝飲料
體脂肪降下來 肚子就不見了

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發表於 2017-6-20 07:02 PM|顯示全部樓層
那你應該是肌肉量太少導致減脂效果有限

加入一些肌力訓練吧

你都知道沒有局部瘦身了,不要只是拼命練腹肌

腿 胸 背 都是大肌群

都可以幫助燃燒脂肪
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發表於 2017-6-21 01:39 PM|顯示全部樓層
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減脂吧

但是每個人的基因不同

也許您的基因就是最慢才減到腹部跟兩側

因為我也是,冏。
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tp6ru8fu6 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-21 08:29 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
如果只有腹部肥胖
那很有可能是骨盆的位置不對
如果是骨盆前傾
要練下背部
建議練習背橋式





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發表於 2017-6-22 09:46 AM|顯示全部樓層
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我認為背跟腹部都要訓練 兩個是相輔相成的 如果單練一邊 其實也不好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-6-22 09:02 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-6-22 11:02 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
是不是因為你其他部位的肉量不夠造成的視覺感
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發表於 2017-6-23 03:25 PM|顯示全部樓層
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要注意喔~如果哪天不小心多了一個頭髮禿!!!!!

那跟河童有什麼差別!!!!

我來亂的!!!

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發表於 2017-6-23 11:08 PM|顯示全部樓層
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你應該先從飲食開始調整吧
沒有局部瘦身這件事先跟你聲明




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