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| 全台約有350萬人深受關節炎所苦,60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎。振興醫院骨科朱唯廉醫師表示,簡單的生活動作,如:走路、上下樓都會造成關節的磨損。關節保健,建議要控制體重;減少關節做不必要的負重,像是蹲、跑、跳等,及適當的營養補充等。
關節損耗每天都在發生,正常人關節平均每年動的次數為100萬次,其中以膝關節最為頻繁,一天至少動2000~3000次。朱唯廉醫師表示,關節磨損不可避免,走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作,更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。 ... |
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