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[討論] 短跑姿勢 關閉[複製鏈接]

caiguixin2 該用戶已被刪除
發表於 2018-8-25 11:34 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
之前我也曾了解過有關短跑的姿勢,亞洲人來説應該注重于著地後,迅速趴地,並快速做提腿動作,反而要減少折腿的動作,主要是因爲大腿後肌力量較不足,所以反而要注重迅速趴地擡腿的動作訓練

不知道其他人覺得如何?


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發表於 2018-10-3 01:26 PM|顯示全部樓層

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qweasdgj 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-6 11:07 AM|顯示全部樓層
我的老師 是跟我說 一開始腳的擺幅不要太大 之後越來越大 速度越來越快~

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qweasdgj 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-11 07:13 PM|顯示全部樓層
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我覺得可以先試試看各種姿勢 再找到自己習慣的 比較好
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發表於 2018-12-12 11:14 PM|顯示全部樓層
先不論跑姿,因為每個人都有不同,力量及發力都有些微差別。
先練習好基本功,如小步跑,練後蹬。當基本功做好,以放鬆自然的步伐,自己的跑法就大概形成!




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gokailung 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-15 03:39 PM|顯示全部樓層

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發表於 2019-3-30 10:10 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
主要是要自己覺得舒服
不會刻意
而且腳掌姿勢順順的就可以了
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2019-4-12 03:40 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
一開始的身體壓低 ~步伐小頻率快 ~減少不必要的動作

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發表於 2019-4-13 02:19 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要鍛鍊強大的腿力才能增加短跑速度
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2019-4-24 11:35 PM|顯示全部樓層
我短跑有兩個問題
1是起步不夠快
2是衝沒多遠就沒力了

用盡全力的短跑很難啊




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class80 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-25 05:21 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
不管是亞洲跟歐美 姿勢都是一樣,都是為了追求"速度"和"避免受傷"兩大原則,減少接觸地面沖擊,和盡可能用到每區域的肌肉群~

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發表於 2019-5-30 04:30 PM|顯示全部樓層
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可能和亞洲人的體資有關,還是可以好好的平衡一下
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-6-27 08:50 PM|顯示全部樓層
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各種姿勢都有  端看個人喜好
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-8-8 09:27 PM|顯示全部樓層
建議可以問線上的專業人士
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