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[聊天] 怎辦呢?該如何瘦下來?[複製鏈接]

quintonho226 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-16 11:47 PM|顯示全部樓層
我被刺激到了!!=^=
去買衣服的時候被人言語刺激了!
害我好難過唷!
我小時候是田徑隊的,所以有一點肌肉!
很難瘦下來!!
請問各位大大有啥方法能夠很快的瘦下來呀??

點評

kuo_56 按編輯進入修改,在框架外重新打上內容,把框架內文字刪除,方便版友閱讀  發表於 2018-10-24 12:16 AM

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發表於 2018-10-17 06:05 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 wresler 於 2018-10-17 06:19 AM 編輯

當你有"怎麼很快瘦下來"的想法的時候...

你就注定減肥失敗了...
"健康管理"必須要有正確的觀念

不然很難持之以恆,換句話說就算你可以很快瘦下來

如果沒有一個健康並且正確的觀念的話很快就會復胖=之前的努力都白費=浪費人生

"健康管理"裡的"體態雕朔"大致上可以分成增肌跟減脂兩大項
...
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carefree1028 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-17 11:23 PM|顯示全部樓層
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有肌肉怎麼會很難瘦?我巴不得趕快練多一點肌肉好增加代謝!!!!!!
妳應該是大量運動又吃很多,所以才會比較大隻吧?

妳要先替自己量身訂造自己要瘦幾公斤
通常一個月建議3-5公斤,但是第一次減重通常到10公斤的也是有
不過那只是曇花,後面的維持才重點~~
快速瘦身,很傷身體~~慢慢減~也可以建立良好的飲食習慣~維持也會比較容易~
畢竟,要漂亮就要一輩子~...
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發表於 2018-10-22 02:54 PM|顯示全部樓層
想要快速減肥最後都會把自己身體搞壞掉而且復胖的機會也高
真的有心可以找私人健身教練再搭配飲食

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發表於 2018-10-22 04:19 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
你說有肌肉很難瘦下,當作健身房都假的嗎,難道他們胖不瘦嗎,隨便一個都不一定猜出他們體重。




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發表於 2018-10-23 08:35 AM|顯示全部樓層
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別人說什麼就要在意的話
那這輩子的人生註定是要痛苦的
因為總會有不好意見的人存在
多看看自己肌肉的美好吧 我個人覺得挺美好的
若有人批評那就是他不懂或羨慕 對於這種人就不用太在意了

我們人身體有免疫細胞所以會增加抗體來抵擋病菌
但內心卻一直很脆弱 隨便被人說一下就在意的要命
所以妳要把自己的內心抗體增加 慢慢讓自信心起來
...
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發表於 2018-10-24 12:15 PM|顯示全部樓層
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其實瘦下來與否,和決心很大關系。
如果你說你很多肌肉,頂多是看起來比較壯,不會肥。要知道肌肉越多,要瘦下來是比較容易的。能量消耗也是越大。
其實減肥,來來去去就是那几個指標,吃多少,用多少,這點要自己衡量。
只要進去的能量比需要用到的少,基本上你就會瘦下來。 所以那些減肥計划,都不外乎圍繞著這個重點來進行。
記得,決心很重要,運動不能免。要瘦的好看健康,別忽略了運動這點。...
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發表於 2018-10-29 04:58 PM|顯示全部樓層
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真的要有很大的決心和毅力,最近我也在減重,先從戒糖開始和運動慢慢來,現在吃的也會比較注重,早上從早餐店的奶茶換成低脂牛奶,從早餐店的早餐換成全麥土司,中午吃的也比較清淡,晚上因為在家吃就比較沒有辦法了,反正就是能少油和澱粉就少吃。

運動是下載APP照著做,因為很久沒運動了體力很差,所以都從入門的開始,短短十幾分鐘我流超多汗XDDD之後再慢慢進階來做,做完APP內的運動後也會在做些其他的運動,因為我主要是胖下半身,所以我會多做一些下半身的運動,深蹲也是會做的,做完這些運動後就會去洗澡,洗完澡後會擦乳液按摩,按摩我覺得也蠻重要的~
...
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發表於 2018-11-1 11:29 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-1-13 06:42 PM|顯示全部樓層
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monicir 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-15 10:33 AM|顯示全部樓層
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如果自己運動 體重減不下來

其實可以找一次私人健身教練並搭配飲食試試

後面就自己依照方法去做  畢竟方法還是要找專意的~
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