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[討論]退伍後各位3千還可跑幾分鐘呢? [複製鏈接]

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發表於 2017-8-6 07:27 AM|只看該作者
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發表於 2017-8-6 07:57 AM|只看該作者
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發表於 2017-8-6 10:07 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
退伍後幾乎跑不完 這幾年開始參加路跑 10K大約五十分鐘上下 半馬PB是1H50M 以前軍中測過3K最好一次是12分左右 退伍十五年了
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發表於 2017-8-6 10:19 AM|只看該作者
我退伍到現在還沒有去跑過步超級廢哈哈哈
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發表於 2017-8-6 10:25 AM|只看該作者
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之前跑16分,現在掉到要18至19分才能,XD




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發表於 2017-8-6 10:38 AM|只看該作者
完全不想去跑
除非發現犒賞自己造成體重上升
但想瘦身也不會選跑三千來做

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發表於 2017-8-6 10:45 AM|只看該作者
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基本上有持續在運動 時間應該不會差太多
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發表於 2017-8-6 10:46 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我退伍之後,每年肥2-3公斤

肥了五年之後~~因為身體狀況太差了~~已經胖12公斤了

就跑去跑馬拉松

3千公尺跑不快~~但是21公里沒有問題
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東方6000 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-6 05:16 PM|只看該作者
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以前滿百  現在隨年齡等比例下降@@
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發表於 2017-8-21 10:09 AM|只看該作者
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abc680723 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-21 11:02 AM|只看該作者
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能跑完就真的挺不錯了...堅持

以前都是12分多左右

現在跑步機跑 大概15吧= =

主要一開始是喘~~但是呼吸條的回來就變成腿痠(想跑快勢必腿痠)

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zzz388120 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-22 07:20 AM|只看該作者
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半個小時跑的完就感謝神感謝主了

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發表於 2017-9-17 01:38 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
退伍後運動量減少
現在去跑都要21分以上...

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發表於 2017-9-17 02:06 PM|只看該作者
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可能要跑3000會是氣喘如牛呢
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發表於 2017-9-17 04:20 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
時間啊,就是服役時跑的時間後面加一個0,大概就是現在跑的時間




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