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[八極] 請問八極拳練久後,跳起來會不靈活? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-3-12 09:24 AM|顯示全部樓層
小弟最近練八極拳,發現到蹲小八極蹲久後,練螳螂拳,如果要跳的話會不由自主地往下沉,踏步時會比較大力,請問各位大大能幫我分析原因嗎?
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發表於 2014-3-12 10:06 AM|顯示全部樓層
正常,因為你練了沉墜勁,當然會如此。
不過要跳得靈活還得繼續訓練,直到能將重心點移到腳尖一躍而上。

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tiras 你的老師說得沒錯,八極有沈也有松,不過得先沈,爾後松。 沈和松是得掌握得好。 掌握好了,就能提,能提就能躍。 最後不斷的還得練習。  發表於 2014-3-14 12:46 AM
tommy840626 我曾將這個問題問過我的老師,我的老師說雖然八極有沉但也有松,沉和松的控制自己要抓好,謝謝大大  發表於 2014-3-14 12:15 AM
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發表於 2014-3-12 03:35 PM|顯示全部樓層
這兩種的腳步運用方式不太一樣
所以會這樣應該是正常
不同的練法感覺要抓出來
腿力也可以針對不同的拳種做訓練
我有認識的朋友以前學八極
現在打起螳螂套路也是滿滿八極味
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c9148715 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-12 06:30 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多練練跳繩吧
記得要用腳尖跳
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發表於 2014-3-12 09:26 PM|顯示全部樓層
我覺得應該是腿部肌耐力不足,我以前練螳螂拳前會先練站樁與八極的基本功,剛開始真的會像樓主所說的那樣,不過基本功練到一定程度後就不會了,這是我個人的經驗,給您參考看看〜




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tommy840626 看來我的基本功還練得不夠,我會繼續努力,謝謝大大  發表於 2014-3-14 12:15 AM

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發表於 2014-3-12 11:07 PM|顯示全部樓層
奇怪為什麼大家都是先練八極再練螳螂?
難道是某壇的教學?
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-3-14 12:16 AM|顯示全部樓層
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感謝各位大大給我這麼多珍貴建議,在此感恩所有人

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tommy840626 大大可以不要自己毀滅你們在我心目中的形象嗎?我心目中大俠的形象阿  發表於 2014-3-17 10:11 AM
tiras 我們都是要積分而已LOL  發表於 2014-3-14 01:57 PM
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發表於 2014-3-14 10:48 AM|顯示全部樓層
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八極跟螳螂的基本功本來就不同,只是因為蘇昱彰老師把螳螂拳帶入武壇後才一起練!

不過你先練沉墜勁再練鬆是正確的,現在感覺踏步大力是沉墜的感覺,但是還沒鬆...等你懂的鬆之後

踏步就不會感覺大力了,這都是過渡時期的體會~
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發表於 2014-3-14 01:37 PM|顯示全部樓層
大八極其中也有一式像二起腳,透過練習之後可以加強彈性,不會一直都是往下墬

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發表於 2014-3-15 12:32 AM|顯示全部樓層
想問一下我之前有練山東國術的八極拳!
想了解下沉墜勁怎麼練比較好!!
八極有人說震腳就是沉墜勁的其中個體現!
不過練不好傷腳,不知道各位可以指點一下怎麼練沉墜勁是怎樣的感覺?




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zhau 蹲一個小時...好樣的!!抓到結構力的感覺就不用蹲那麼久了,如果要練腿力,重訓效率比較高!  發表於 2014-3-18 10:42 AM
tommy840626 個人慘痛經驗,你蹲小八極蹲一小時不站起來,你就會沉墜勁了,八極精隨,不經寒徹骨,焉得沒花撲鼻香  發表於 2014-3-17 10:10 AM
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發表於 2014-3-15 10:25 PM|顯示全部樓層
可以考慮沉完再跳?
先熟練吧

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發表於 2014-3-15 11:11 PM|顯示全部樓層
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放鬆就能沉,用力震久了就會受傷,多練習就會比較順,動作自然就會感覺到放鬆
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發表於 2014-3-17 09:55 PM|顯示全部樓層
八極先練沉墬
底盤穩才比較重要
跳起來靠腿力可以慢慢練

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發表於 2014-3-19 12:35 AM|顯示全部樓層
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謝謝各位的珍貴意見!!
我再來好好練一下感覺看看!!
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發表於 2014-3-29 10:23 PM|顯示全部樓層
我先練跆拳後來接觸八極拳也是這樣的情形
跆拳飛來飛去的踢,練了八極的沉墜無意間就飛不起
練到後來才發現所用的肌肉群不一樣,發力的方式不同
只能說還是多練習慢慢體會發力自然就知道囉




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