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為什麼每天要伸展拉筋？
熱度 30
這裡http://zh.wikipedia.org/wiki/腱告訴我們：
韌帶是連接骨骼，而筋膜則連接肌肉。肌腱與肌肉一起作用產生動作。
而我覺得，腱、韌帶、筋膜統稱為筋。
可以把筋想成橡皮筋或彈簧，筋一旦沒有常常伸展，又遇到天冷，是很容易緊縮的。
但是筋的彈性不夠，又拉超過筋的彈性限度，則會受傷。
筋一旦緊縮，你想活動身體關節就會覺得痛，因為筋跟骨頭及肌肉都有連接。
除了多吃膠原蛋白的食物，讓身體接觸陽光或多活動產生熱，讓筋容易伸張；如果筋骨有毛病，請參考：
