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[問題]手腕太細的問題 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-8-27 11:11 PM|只看該作者
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大家都這麼認為真的不奇怪骨架是天生的後天很難加大低
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pervert411 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-28 01:37 AM|只看該作者
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看起來有點偏細
看你所寫的飲食內容
有可能是體質問題
可以去買高蛋白飲品
但切記
一定要搭配例如重量訓練等的高強度運動
肌肉的生長機制是肌肉破壞+營養+睡眠 缺一不可
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發表於 2014-8-28 02:12 AM|只看該作者
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如果版主擔心這樣身體的目的有兩種。
1.怕自己健康
只要保持在標準BMI體重基本上就是健康的。
有些人想瘦瘦不下來,想胖比較簡單吧。
2.想練肌肉
那建議多攝取點蛋白質,加上健身,肌肉自然而然會長出來。
以上提供參考
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發表於 2014-8-28 02:48 AM|只看該作者
手腕上沒什麼肌肉 主要是筋 跟骨頭
荕不是細胞做成的 所以不管你怎麼練都不會變大的 有人可以增加手腕寬度的話頂多是在上面圍一些肥肉 不過那樣也不會讓手腕變強或變堅固之類的
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發表於 2014-8-28 11:00 AM|只看該作者
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感覺這是天生體質問題
可以去健身中心找專業教練訓練
並搭配營養師的飲食建議

做重量訓練雖然對每個人的效果不一樣,但只要持之以恆一定會變比以前壯




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發表於 2014-8-28 11:52 AM|只看該作者
這是正常的
因為你本身骨架就比較小可能也比較細
所以本來就是會這樣,不需要太在意
你現在大吃大喝沒用是因為年經本來新陳代謝就比較快,加上運動等等熱量消耗本來就比較大
當然體質影響也是有的
如果你要增粗大吃大喝只會增加你的體脂肪量跟一部分的肉
造成有比較粗一點的感覺
但長期來說對身體不一定比較好
因為大吃大喝體脂肪太多反而會成為身體負擔
...
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發表於 2014-8-28 02:39 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
骨架的關係
這沒辦法改
你可以帶個手表
或是帶個帥氣一點的手鍊
不然真的沒有方法

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