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| 很多朋友會覺得要準備生酮餐點十分複雜,但只要能夠把握住幾個小原則,為自己和家人準備生酮餐點,其實真的一點都不難唷!
1)淘汰地雷調味料
瞭解你家廚房裡的醬料,是首要也是絕對必要的事,它們經常就是碳水化合物最佳的藏匿處!請你將家中現有的醬料全部拿出來,一一仔細研讀包裝上的營養標示,瞭解每種醬料的含糖比例,太高的就淘汰掉,不高的則可以酌量使用! ... |
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