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[問題]手臂實在太細了~怎樣練大 關閉[複製鏈接]

0930300449 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-6-5 04:54 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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手臂實在太細了~怎樣練大>手臂實在太細了~怎樣練大
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頭香
發表於 2010-6-5 07:13 PM|只看該作者
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多吃點蛋白質好像會有用~~
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pochen9999 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-6 05:13 PM|只看該作者
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我的手臂也很細   超想練大的   我都做一些手部肌肉鍛鍊  像伏地挺身  舉啞鈴
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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oplad 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-7 07:05 PM|只看該作者
要運動(有運動到手臂的) 還有稍微多吃些高蛋白食物  
兩個條件同時都要 才會長肌肉

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  中學生(1000/4000)

帥氣老子

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發表於 2010-6-7 08:46 PM|只看該作者
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吃肉阿  高熱量 高蛋白狂吃...
拿啞鈴  練三角 跟三頭




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azer770923 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-7 08:56 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
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0930300449

可以加強肌肉力量的訓練
不然就去健身中心
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發表於 2010-6-7 10:00 PM|只看該作者
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我覺得
舉啞鈴  伏地挺身效率滿高的~

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發表於 2010-6-7 10:06 PM|只看該作者
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請問你是男生還是女生@@
個人建議是 直接來練伏地挺身 這不僅健康且可以結實
阿但是不要一次做太多
剛剛開始從10下一天
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風夢物語 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-7 10:28 PM|只看該作者
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發表於 2010-6-7 10:49 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
除了健身 運動
還得增加一些體重吧




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發表於 2010-6-7 11:04 PM|只看該作者
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我手臂也很細  不過不會想要變大耶

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發表於 2010-6-7 11:33 PM|只看該作者
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0930300449



    真的想練大一切都要由增肥開始,多吃點蛋白質食物 增肥在練效果才顯著

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發表於 2010-6-7 11:56 PM|只看該作者
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舉啞鈴 伏地挺身 這些都沒有效果的!!
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發表於 2010-6-8 12:04 AM|只看該作者
舉啞鈴不是鍛鍊肌肉嗎?
我也想把手被變粗

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發表於 2010-6-8 12:21 AM|只看該作者
你有沒有聽說過古早的大力水手,
手臂要變大其實很容易
拿一罐菠菜罐頭,就那樣用手給它擠爆,開金口吃下爆飛的菠菜
手臂立刻變大,強力無比



.




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